Instagram 팔로잉 목록을 CSV 또는 Excel로 내보내는 방법

Instagram 팔로잉 목록을 내보내려면 Instagram의 계정 센터에서 팔로워 및 팔로잉 정보를 요청하세요. Excel이나 Google Sheets에서 열 수 있는 CSV 파일이 필요하다면 FollowGrid를 사용하세요: 프로필을 입력하고, Following을 선택하고, 수집할 계정 수를 정한 다음 결과를 다운로드하세요.

적합한 방법은 누구의 목록이 필요한지에 따라 달라집니다. Instagram의 공식 내보내기는 본인 계정 정보를 제공합니다. FollowGrid는 Instagram 브라우저 세션에서 사용할 수 있는 계정 목록을 다룹니다.

Following은 프로필이 팔로우하는 계정을 의미합니다. Followers는 해당 프로필을 팔로우하는 계정을 의미합니다. 두 번째 목록이 필요하다면 Instagram 팔로워 내보내기 가이드를 사용하세요.

팔로잉 목록에 맞는 방법 선택

필요한 것	방법	예상 결과
본인 팔로잉 정보의 무료 사본	Instagram 공식 계정 내보내기	계정 아카이브; HTML은 읽기에 유용하고, JSON은 처리에 유용합니다. 스프레드시트 준비가 필요할 수 있습니다.
CSV 형식의 팔로잉 목록	Chrome용 FollowGrid	성공적으로 수집된 계정 파일이며, 현재 내보내기 제한과 Instagram 접근 조건이 적용됩니다.
소규모 조사 작업을 위한 몇 개의 프로필 링크	Instagram에서 직접 복사	완전한 내보내기가 아니라 직접 만드는 짧은 목록입니다.

본인 계정 아카이브의 경우 아래의 공식 방법부터 시작하세요. CSV 워크플로의 경우 FollowGrid로 팔로잉 목록 내보내기로 이동하세요.

Instagram에서 본인 팔로잉 목록 다운로드

Instagram의 계정 내보내기는 본인 프로필과 관련된 정보를 위한 무료 옵션입니다. 다른 사람의 비공개 계정 아카이브를 요청할 수는 없습니다.

계정 내보내기 요청

1. Instagram 설정을 열고 표시되는 버전에 따라 Meta Account 또는 Accounts Center로 이동합니다.
2. Your information and permissions를 연 다음 Export your information을 엽니다. 이전 인터페이스에서는 Download your information을 사용할 수 있습니다.
3. Create export를 선택하고 Instagram 프로필을 고른 다음 계속합니다.
4. Export to device를 선택합니다.
5. 정보를 사용자 지정하여 Followers and following을 포함합니다. 목록만 필요하다면 관련 없는 카테고리는 선택하지 않은 상태로 둡니다.
6. 날짜 범위는 All time을 선택합니다. 읽기 쉬운 아카이브를 원하면 HTML을, 구조화된 처리를 원하면 JSON을 선택합니다(제공되는 경우).
7. 내보내기를 시작합니다. 준비되면 사용 가능한 다운로드로 돌아가 파일을 저장합니다.

Meta는 사용자를 점차 Meta Account 설정으로 이동시키고 있으므로 두 메뉴 이름이 모두 나타날 수 있습니다. 공식 Instagram 내보내기 안내에서 현재 경로를 설명합니다. 준비 시간은 다양하므로 파일을 사용할 수 있게 되면 표시되는 다운로드 기한을 확인하세요.

팔로잉 파일 찾기

원본 ZIP을 보관한 다음 작업용 사본을 추출합니다. followers가 아니라 following이 포함된 파일과 connections 또는 followers-and-following 폴더를 찾으세요. 파일 이름과 폴더 구조는 내보내기마다 다를 수 있습니다.

HTML을 선택한 경우 브라우저에서 following 페이지를 엽니다. 목록이 작으면 계정 항목을 스프레드시트에 복사하고 사용자 이름, 링크, 날짜(있는 경우)를 각각의 열로 분리합니다. 표를 사용하기 전에 아카이브와 몇 개 행을 대조해 확인하세요.

JSON을 선택한 경우 데이터를 행으로 파싱해야 사용 가능한 스프레드시트가 됩니다. .json을 .csv로 이름을 바꾼다고 변환되지는 않습니다. 원본 구조가 필요하면 아카이브를 계속 사용하고, 스프레드시트 작업에 바로 쓸 파일이 우선이라면 아래의 CSV 방법을 사용하세요.

FollowGrid로 팔로잉 목록 내보내기

FollowGrid는 CommentGrid의 Instagram 팔로워 및 팔로잉 확장 프로그램입니다. 접근 가능한 프로필이 누구를 팔로우하는지 검토할 수 있는 CSV 경로를 제공하며, 각 프로필 링크를 직접 복사할 필요가 없습니다.

1. FollowGrid 설치 및 Instagram 로그인

Chrome 웹 스토어에서 FollowGrid를 설치합니다. 같은 Chrome 브라우저에서 Instagram을 열고 로그인합니다. FollowGrid는 기존 세션을 사용하므로 확장 프로그램에 Instagram 비밀번호를 입력하지 않습니다.

2. 내보낼 프로필 입력

FollowGrid를 열고 Instagram 사용자 이름 또는 프로필 URL을 입력합니다. 프로필 링크의 경우 다음 형식을 사용하세요:

https://www.instagram.com/username/

의도한 계정을 가리키는지 확인하세요. 게시물 또는 Reel URL은 팔로잉 목록을 원하는 프로필이 아니라 콘텐츠를 가리킵니다.

3. Following 선택 및 수량 설정

목록 선택기에서 Following을 선택합니다. 그런 다음 수집할 계정 수를 설정하고 내보내기를 시작합니다.

시작하기 전에 현재 버전에 표시된 한도를 확인하세요. 선택한 수량은 수집 목표이며, Instagram이 그만큼의 계정을 반환한다는 보장이 아닙니다.

4. 결과 검토 및 CSV 다운로드

반환된 계정을 검토하고 결과를 CSV로 저장합니다. 몇 개의 계정이 수집되었는지, 내보내기가 완료되었는지 아니면 일찍 중단되었는지 기록하세요.

brandname_following_YYYY-MM-DD.csv처럼 출처와 수집 날짜를 식별할 수 있는 파일 이름을 사용하세요. 원본 파일을 보관하고 정렬이나 정리는 사본에서 하세요.

공개 프로필이라도 접근 또는 검색 제한이 있을 수 있습니다. 세션에서 목록을 사용할 수 없다면, 사용자 이름을 입력했다는 이유만으로 내보내기 도구가 접근을 가능하게 만들 수는 없습니다.

Excel 또는 Google Sheets에서 팔로잉 목록 열기

CSV는 스프레드시트 앱이 읽을 수 있는 텍스트 형식입니다. Excel에서 목록을 다루기 위해 네이티브 Excel 다운로드가 필요한 것은 아닙니다.

Excel에서

통합 문서를 열고 Data → From Text/CSV 또는 해당 버전의 텍스트 가져오기 옵션을 사용합니다. 파일을 선택하고 미리보기를 확인합니다. 해당되는 경우 쉼표 구분 기호와 UTF-8 인코딩을 사용하세요.

내보내기에 User ID가 포함되어 있으면 데이터를 로드하기 전에 해당 열을 Text로 가져오세요. Excel은 긴 숫자 식별자를 숫자로 처리할 때 변경할 수 있습니다. 이미 변경된 ID를 텍스트로 서식 지정해도 손실된 자릿수는 복원되지 않습니다. 원본 파일을 올바른 형식으로 다시 가져오세요. 긴 숫자를 보존하기 위한 Microsoft 지침을 참조하세요.

가져온 후 서식, 필터, 수식 또는 여러 워크시트를 유지하려면 .xlsx 사본을 저장하세요.

Google Sheets에서

스프레드시트를 만들고 File → Import → Upload를 선택한 다음 CSV를 선택합니다. 가져오기 위치를 선택하고 가져오기 전에 구분 기호를 확인합니다. Google의 가져오기 가이드에서 이러한 옵션을 다룹니다.

사용자 이름, 프로필 링크, ID가 각각 별도 열에 있는지 확인하세요. 숫자 변환으로 식별자가 변경되었다면 원본 CSV로 돌아가 해당 옵션이 있는 경우 자동 변환을 비활성화하고 가져오세요.

목록을 사용하기 전에 확인하기

다운로드한 파일의 열 헤더부터 확인하세요. FollowGrid의 나열된 프로필 세부 정보에는 사용자 이름, 프로필 링크, 사용자 ID, 아바타, 인증 상태가 포함되며 사용 가능한 값은 달라질 수 있습니다.

필드	확인할 사항
사용자 이름	의도한 프로필의 Following 목록과 몇 개 계정을 표본 확인합니다.
프로필 URL	링크가 해당 Instagram 프로필을 가리키는지 확인합니다.
사용자 ID	텍스트로 보존하고, 두 파일 모두에 포함되어 있으면 일치 확인에 사용합니다.
인증됨	관련성이나 품질 점수가 아니라 반환된 계정 속성으로 취급합니다.

그런 다음 세 가지를 확인하세요:

1. 목록 방향. Followers 내보내기는 Following 내보내기와 비슷해 보일 수 있습니다. 사용한 선택을 확인하세요.
2. 고유 행 수. 헤더와 빈 행을 제외하고 계정 행을 계산합니다. User ID가 있으면 User ID로, 없으면 정규화된 사용자 이름으로 중복을 확인합니다.
3. 수집 범위. 프로필에 표시된 Following 수, 요청한 한도, 수집된 수, 작업 완료 여부를 기록합니다.

예를 들어 프로필에 820 Following이 표시되고 500개 계정을 요청한 경우, 500개의 고유 행이 있는 파일은 선택한 한도에 도달했을 수 있습니다. 그래도 해당 프로필의 부분 목록입니다. 이 수치는 설명을 위한 예시이며 FollowGrid 벤치마크가 아닙니다.

표시된 수보다 더 많이 요청했는데 더 적은 행을 받았다면, 계정이 누락되었다고 결론 내리기 전에 작업 상태와 접근 조건을 살펴보세요. 다운로드 완료는 파일이 저장되었음을 확인할 뿐, 그 자체로 완전한 범위를 입증하지는 않습니다.

팔로잉 내보내기와 함께 CommentGrid 사용하기

다음 질문에 맞는 데이터 소스를 선택하세요:

질문	이동할 곳
이 프로필은 어떤 계정을 팔로우하나요?	Following을 선택한 FollowGrid.
이 공개 프로필을 팔로우하는 계정은 무엇인가요?	CommentGrid의 Instagram Follower Exporter 또는 별도의 FollowGrid Followers 내보내기.
특정 게시물이나 Reel 아래에서 사람들이 무엇이라고 말하나요?	CommentGrid의 Instagram Comment Extractor.

크리에이터 조사의 경우 팔로잉 내보내기로 후보 목록을 만든 다음, CommentGrid로 관련 공개 게시물과 댓글을 검토하세요. 프로필 목록 결과와 댓글 결과는 별도로 유지하세요: 크리에이터를 팔로우한다고 해서 그 사람이 게시물을 읽거나, 참여하거나, 비즈니스 관계가 있다는 것이 입증되지는 않습니다.

맞팔로우하지 않는 사람을 확인하려면 Following과 Followers 목록을 모두 수집하세요. 가능하면 일치하는 사용자 ID를 비교하거나, 비교하기 전에 사용자 이름을 정규화하세요. Following에만 있는 행은 검토 후보입니다. 불완전한 Followers 파일은 잘못된 불일치를 만들 수 있습니다. 이는 내보내기 후 수행하는 파일 비교이며, CommentGrid 팔로워 도구의 자동 결과가 아닙니다.

흔한 팔로잉 내보내기 문제 해결

문제	확인할 사항
파일에 잘못된 사람들이 포함됨	소스 프로필과 Following을 선택했는지 확인합니다.
내보내기가 예상보다 적은 계정을 반환함	선택한 수량, 완료 상태, Instagram이 목록을 사용 가능하게 했는지 확인합니다.
FollowGrid가 목록에 접근할 수 없음	같은 브라우저에서 Instagram에 로그인되어 있는지 확인합니다. 대상 프로필을 열고 거기에서 목록에 접근할 수 있는지 확인합니다.
공식 아카이브에 팔로잉 데이터가 없음	올바른 프로필과 Followers and following 카테고리를 선택했는지 확인합니다. 최상위 폴더만이 아니라 추출된 아카이브를 검사하세요.
모든 것이 스프레드시트의 한 열에 나타남	올바른 구분 기호로 CSV를 다시 가져옵니다.
파일을 연 후 사용자 ID가 다르게 보임	숫자 변환이 일어나기 전에 원본 ID를 텍스트로 다시 가져옵니다.

Instagram에서 기다리거나 계정 확인을 완료하라고 요청하면 다른 내보내기를 시도하기 전에 해당 프롬프트를 해결하세요. 같은 작업을 반복해서 시작한다고 접근 제한이 해결되지는 않습니다.

자주 묻는 질문

Instagram 팔로잉 목록을 무료로 내보낼 수 있나요

예. Instagram의 공식 계정 내보내기는 본인 정보를 위한 무료 경로입니다. 스프레드시트 사용을 위해 준비가 필요할 수 있는 아카이브를 생성합니다. 내보내기 도구를 통해 직접 CSV를 얻으려면 시작하기 전에 현재 제한과 가격을 확인하세요.

다른 사람의 Instagram 팔로잉 목록을 내보낼 수 있나요

Instagram의 공식 개인 아카이브는 본인 계정만 다룹니다. FollowGrid 같은 도구는 로그인한 세션에서 사용할 수 있는 목록을 다룰 수 있으며, Instagram의 접근 규칙과 도구의 제한이 적용됩니다. 비공개 계정 제한을 우회하지는 않습니다.

로그인하지 않고 Instagram 팔로잉 목록을 내보낼 수 있나요

여기서 설명하는 두 가지 워크플로는 Instagram 접근이 필요합니다. 공식 내보내기는 계정 로그인이 필요하고, FollowGrid는 활성 Instagram 브라우저 세션을 사용합니다. 확장 프로그램에 비밀번호를 입력하라는 요청을 받지 않는 것과 로그인할 필요가 없는 것은 다릅니다.

CSV에 누군가 각 계정을 팔로우하기 시작한 시점이 표시되나요

행 순서를 팔로우 날짜로 해석하지 마세요. 일회성 팔로잉 내보내기는 수집 중 반환된 계정을 보여줍니다. 각 관계가 언제 시작되었는지 입증하지 않으며 모든 팔로우와 언팔로우의 이력을 제공하지도 않습니다.

목록을 내보내면 누군가를 팔로우하거나 언팔로우하나요

FollowGrid로 내보내기는 다운로드할 목록을 수집합니다. 팔로우나 언팔로우 작업을 수행하지 않습니다. 계정 변경 사항은 Instagram에서 별도로 확인하세요.

FollowGrid로 팔로잉 목록 저장하기

FollowGrid를 열고 Following을 선택한 다음 수집된 계정을 CSV로 다운로드하세요. 나중에 다시 볼 때 스냅샷을 식별할 수 있도록 파일과 함께 소스 프로필 및 내보내기 날짜를 보관하세요.