如何在 Excel 或 Google Sheets 中比較兩個 Instagram 帳號的粉絲

若要比較兩個 Instagram 帳號的粉絲，請從每個個人檔案匯出 粉絲 清單，將兩個檔案匯入試算表，並依 User ID 比對帳號。接著，您就能把同時出現在兩份匯出清單中的粉絲，與只出現在其中一份的粉絲分開。下列公式適用於 Excel 和 Google Sheets，而這個小範例可讓您在套用至實際檔案前先檢查結果。

這是對已下載資料列的比較。若任一匯出結果受到較低的收集上限限制，或資料列少於預期，僅出現在單一名單的結果並不代表該帳號沒有追蹤另一個個人檔案。

取得兩份可相互比對的粉絲檔案

在 FollowGrid for Chrome 中，於同一個瀏覽器登入 Instagram。先匯出帳號 A 的 粉絲，再匯出帳號 B 的 粉絲。請依各項任務選擇合適的收集上限，並在下載 CSV 檔案前檢視結果狀態。FollowGrid 只能收集您的 Instagram 工作階段可取得的清單。

請保留原始檔，並為工作副本命名，以便知道每個檔案代表哪個個人檔案、清單類型與日期：例如 account-a_followers_2026-10-19.csv。該日期是您的匯出日期，不是 Instagram 的追蹤日期。若您需要先了解匯出步驟，請參閱粉絲下載指南。

您會需要兩個檔案中的 User ID 與 Username 欄位。User ID 是較佳的比對鍵，因為使用者名稱可能會變更。匯入時請將 User ID 保持為文字，尤其是在 Excel 中：當 Excel 將長數字識別碼視為數字時，可能會遺失位數，而且之後變更儲存格格式也無法復原。Microsoft 說明此匯入問題。在 Google Sheets 中，請使用 檔案 → 匯入 → 上傳，並確認匯入的 ID 仍與來源 CSV 完全一致。

用兩個工作表試作範例

建立兩個分別名為 List_A 和 List_B 的工作表。將各範例貼到對應工作表的 A1:B6 或 A1:B5 儲存格。這些是虛構的簡短 ID，供練習此方法使用；實際的 Instagram ID 可能長得多。

List_A — 從帳號 A 匯出的粉絲

User ID,Username
101,lena.studio
102,miles.photo
103,nova.design
104,olive.create
105,river.media

List_B — 從帳號 B 匯出的粉絲

User ID,Username
102,miles.photo
103,nova.design
105,river.media
106,sunset.lab

在每個工作表中，於 C1 輸入 Match key，並於 D1 輸入 Result。在兩個工作表的 C2 輸入下列公式，然後向下填滿至最後一列資料：

=IF(A2="","","ig:"&A2)

ig: 前綴可讓比對鍵明確成為文字。它不會修復匯入時已變更的 ID；若來源數字已改變，請重新匯入原始 CSV，並將該欄位保留為文字。

在 List_A!D2 中輸入下列公式，並向下填滿至第 6 列：

=IF(C2="","",IF(COUNTIF(List_B!$C$2:$C$5,C2)>0,"Shared","Only in A"))

在 List_B!D2 中輸入下列公式，並向下填滿至第 5 列：

=IF(C2="","",IF(COUNTIF(List_A!$C$2:$C$6,C2)>0,"Shared","Only in B"))

COUNTIF 會檢查 Excel 中有多少儲存格符合某個值；Google Sheets 使用相同的基本函式。若要用於您自己的檔案，請在向下填滿公式前，將固定範圍延伸到另一個工作表的最後一列。若您的試算表地區設定使用分號作為公式分隔符號，請將逗號改為分號。

檢查結果

填完公式後，範例應會得到：

群組	User IDs	數量
兩份匯出檔案共有	102, 103, 105	3
僅在帳號 A 的匯出檔案中	101, 104	2
僅在帳號 B 的匯出檔案中	106	1

您可以在任一工作表上篩選 D 欄，以檢視某個群組。若要驗證表格，請在空白儲存格輸入 =COUNTIF(List_A!D2:D6,"Shared")、=COUNTIF(List_A!D2:D6,"Only in A") 和 =COUNTIF(List_B!D2:D5,"Only in B")。它們會分別傳回 3、2 和 1。兩份匯出檔案的重疊比例為這兩個檔案中六個不同 ID 的 3 ÷ (5 + 4 − 3) = 50%。除非您另行確認兩份匯出資料都涵蓋這些帳號的完整 Instagram 受眾，否則這不是這些帳號完整 Instagram 受眾的百分比。

在比較實際檔案前，請先移除每個檔案內的重複 User ID，並確認每個工作表包含相同的關係類型。將帳號 A 的粉絲與帳號 B 的追蹤中相比，會回答不同的問題。若某個 ID 為空白或在匯入期間已變更，請將該列保留供手動檢查，而不是默默依資料列編號或使用者名稱進行比對。

謹慎解讀僅出現在單一名單的資料列

Only in A 結果表示該 ID 存在於已下載的帳號 A 檔案中，且不存在於已下載的帳號 B 檔案中。這本身並不表示該人員從未追蹤 B。B 的匯出可能已達到所選上限、提早結束，或傳回的可用帳號數少於個人檔案所顯示的數量。在描述差異前，請檢查兩項任務結果與下載的資料列數。清單比對使用案例 說明了其他比對問題；本教學提供兩個帳號的實用試算表範例。

同樣地，比較同一個帳號兩份不同日期的匯出資料，可能顯示某個 ID 只出現在其中一個檔案。這是快照之間的差異，不能證明某人何時或為何追蹤或取消追蹤。FollowGrid 的匯出資料不包含追蹤日期。

常見問題

FollowGrid 可以在擴充功能內比較清單嗎？

此工作流程使用 FollowGrid 匯出兩份清單，並使用 Excel 或 Google Sheets 進行比較。上述公式會在試算表中執行比對。

如果缺少 User ID，我可以改用使用者名稱比對嗎？

您可以使用使用者名稱進行手動檢查，但這是較弱的比對鍵，因為帳號可以變更使用者名稱。若要可靠地自動比對，請使用兩個檔案中未變更的 User ID；沒有 User ID 的資料列請另行檢查。

我可以改為比較粉絲與追蹤中嗎？

可以，如果您的問題是哪些已匯出的追蹤中項目也出現在已匯出的粉絲清單中。請讓兩份匯出資料都來自同一個預定個人檔案，並相應地重新命名工作表，且將僅出現在單一名單的資料列解讀為這些檔案之間的差異。追蹤中匯出指南 涵蓋第二種清單類型。

僅出現在單一名單的資料列能證明取消追蹤嗎？

不能。單一一組檔案無法確立取消追蹤事件。即使是不同日期的檔案，也可能因收集範圍或帳號可用性而有所不同。在做出關係結論前，請檢查匯出詳細資料。

匯出您想比較的清單

從 Chrome 線上應用程式商店取得 FollowGrid，從兩個可存取的個人檔案匯出 粉絲，並保留每個原始 CSV。在檢查兩項任務結果後，使用範例公式比較所收集的資料列。